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'자살과 자해로부터 내 아이지키기'안내
“도대체 뭐가 부족해서... 죽고 싶다는 게 진심인 건지... 아이를 어떻게 대해야 할지 모르겠어요.” 안타깝게도 우리나라 10~19세 소아청소년 사망 원인의 1위가 자살이며, 최근 청소년 건강행태 온라인 조사에 따르면 13.1%의 학생은 자살에 대해 생각을 하고 있고 3.0%는 자살을 시도하였다고 합니다. 이번엔 자살이나 자해의 위험에서 내 아이를 지켜낼 부모의 마음 지침 4가지를 살펴보도록 하겠습니다. |
죽고 싶다는 말을 한다는 건 아이가 본인의 괴로움을 알아주길 바라는 간절한 외침일 수 있습니다. 가볍게 넘기지 말고 아이에게 도움을 건네야 합니다. 부모가 느끼는 당혹감을 직접 표현하거나 성급히 자녀를 훈계하려 들지 마십시오.
◆ 죽음을 생각하는 아이들의 증후 ◆ 1) 식사와 수면습관이 변하고 식사를 잘하지 못하거나 잠을 잘 자지 못합니다. 2) 짜증이 늘어나고 침울하고 우울하게 보입니다. 3) 두통, 복통, 소화불량 등 신체 증상을 호소합니다. 4) 일기장이나 SNS에서 죽고 싶다는 표현을 하기도 합니다. 5) 지각, 등교 거부 등 평상시 해오던 일상 활동을 제대로 하지 못합니다. 6) 집에서 대화를 거부하고 무기력하게 누워만 있을 수 있습니다. 7) 반항적이고 공격적인 태도를 보이거나, 스스로 신체에 상처를 입히는 행동을 보입니다. 8) 사후 세계를 동경하거나 갑자기 여행을 떠나려고 합니다. 9) 자기 주변을 정리하고 평소 아끼던 소유물을 다른 사람들에게 나누어 줍니다. |
◆ 자해 행동의 의미 ◆ 1) 자신의 힘든 처지를 가족이나 친구 혹은 주변 사람들에게 알리고 싶은 하나의 신호 2) 자신의 분노나 화를 방출하거나 표출하는 방법 3) 자신의 우울함이나 불안, 짜증과 같은 부정적인 감정을 일시적으로 해소하는 분출구 |
◇ 자해 의심 신호 ◇ - 갑자기 생긴 손, 가슴, 허벅지 등의 상처, 잦은 멍과 화상 자국 - 옷이나 이불 등의 핏자국 - 계절에 맞지 않는 복장(긴 팔, 긴 바지), 손목 밴드나 붕대를 자주 사용 |
◆ 자해 행동의 의미 ◆ 1) 자신의 힘든 처지를 가족이나 친구 혹은 주변 사람들에게 알리고 싶은 하나의 신호 2) 자신의 분노나 화를 방출하거나 표출하는 방법 3) 자신의 우울함이나 불안, 짜증과 같은 부정적인 감정을 일시적으로 해소하는 분출구 |
◇ 자해 의심 신호 ◇ - 갑자기 생긴 손, 가슴, 허벅지 등의 상처, 잦은 멍과 화상 자국 - 옷이나 이불 등의 핏자국 - 계절에 맞지 않는 복장(긴 팔, 긴 바지), 손목 밴드나 붕대를 자주 사용 |
반드시 직접 물어봐야 합니다.
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아이가 죽고 싶다고 언제부터, 왜 그런 생각이 들었는지 물어보세요. 혹시 구체적인 계획을 했는지, 어떤 방법으로 하려고 했는지, 죽으려는 행동을 시도한 적이 있는지 물어보세요. 직접적이고 구체적인 질문이 자살의 위험을 높이지는 않습니다. |
문제의 심각성을 부정하지 않고 아이의 관점에서 충분히 공감해 주세요 ‘죽겠다’라는 아이의 말이 단순한 투정으로 느껴지더라도 아이에게 그 문제는 삶과 죽음의 문제일 수 있습니다. 아이의 입장에 서서 진지하게 이해하고 고통을 나누려고 노력해야 합니다. |
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도움을 주고자 하는 부모님의 마음을 전달하고 방안을 함께 모색하세요
|
분위기 쇄신을 위해 처방입니다 |
신속히 조처합니다 만일 어느 시점에서 자살을 감행하려는 전조나 불안한 기운을 느낀다면 주저하지 말고 정신건강 전문가의 도움을 요청합니다. |
• 아이가 죽음에 관해서 이야기하거나 자해를 할 때 도와줄 수 있는 구체적인 행동들 • |
반드시 직접 물어봐야 합니다.
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아이가 죽고 싶다고 언제부터, 왜 그런 생각이 들었는지 물어보세요. 혹시 구체적인 계획을 했는지, 어떤 방법으로 하려고 했는지, 죽으려는 행동을 시도한 적이 있는지 물어보세요. 직접적이고 구체적인 질문이 자살의 위험을 높이지는 않습니다. |
문제의 심각성을 부정하지 않고 아이의 관점에서 충분히 공감해 주세요 ‘죽겠다’라는 아이의 말이 단순한 투정으로 느껴지더라도 아이에게 그 문제는 삶과 죽음의 문제일 수 있습니다. 아이의 입장에 서서 진지하게 이해하고 고통을 나누려고 노력해야 합니다. |
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도움을 주고자 하는 부모님의 마음을 전달하고 방안을 함께 모색하세요
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분위기 쇄신을 위해 처방입니다 |
신속히 조처합니다 만일 어느 시점에서 자살을 감행하려는 전조나 불안한 기운을 느낀다면 주저하지 말고 정신건강 전문가의 도움을 요청합니다. |
• 아이가 죽음에 관해서 이야기하거나 자해를 할 때 도와줄 수 있는 구체적인 행동들 • |
2020년 9월 14일
부흥고등학교장